ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Когда мы учимся, мы мечтаем и думаем о том, кем бы мы хотели стать.. Например, кто-то хочет стать доктором, кто-то полицейским, кто-то пожарным и спасать мир.. И мы что-то делаем для того, чтобы наша мечта осуществилась. Но часто, приложив много усилий и достигнув тех высот мы понимаем, что это никому не нужно.. Пример: отучившись на полицейского, выйдя на работу происходит встреча с коррупцией и совершенно другой системой.. После чего мы теряем интерес к своей профессии и наступает эмоциональное выгорание.. Мы ничего не хотим, вроде бы менять уже что-то поздно, далее начинается депрессия.. Раздражительность, плохой аппетит, отсутствие желания чего-либо..
⠀
Когда наши детские или взрослые желания и мечты сталкиваются с реальностью и опускаются с небес на землю и происходит понимание, что это не будет, наступает кризис. (эмоциональное выгорание) Человек делает свою работу и уходит, как на автомате.
⠀
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
⠀
Если вы чувствуете, что у вас наступил этот период (разочарование в людях, системе, стране, наступила депрессия, апатия, слабость), то вам нужно что-то менять, скорее всего, Вы пришли к пику своих возможностей. Далее это может перейти в болезнь, алкоголизм и т.д.
⠀Попробуйте отдохнуть, заняться чем-то новым, переключиться любым способом: поездка в новый парк или город, прогулка новым маршрутом, экскурсия или экспресс-фотосессия. Попробуйте поменять маршрут с работы и на нее, либо приготовить вкусное и полезное блюдо.
Главный наш девиз -
"Весело и вкусно!!!"
Не бойтесь никогда и ничего менять! Наша психика всегда будет отвечать тревогой на любые изменения. Перемены всегда к лучшему!
Пробуйте, отмечайте то, что понравилось и повторяйте успешный опыт!
Ну а я готова помочь вам в этом и ответить на волнующие вопросы.
Ваш #психологмоскаа #психолог
#семейныйпсихолог
#психологвцентремосквы
#ольгалатынцева
#записатьсякпсихологу
#усталость #выгорание #действия
